Acceptance en Commitment Therapy voor kinderen en jongeren
Als je last hebt van spanning, stress, negatieve gedachten, somberheid, onzekerheid, angst, perfectionisme of moeite met het nemen van beslissingen, dan zou ACT weleens helpend voor je kunnen zijn. Door ACT leer je jezelf accepteren en waarderen. Je leert om de tegenslagen van het leven te accepteren in plaats van deze te vermijden. Want pijn, onzekerheid en verdriet horen helaas bij het leven. Je durft de dingen die belangrijk voor jou zijn, weer aan te gaan. Je draagkracht en veerkracht worden vergroot.
In de ACT begeleiding sta jij centraal. Wat is belangrijk voor jou? Wat zijn jouw doelen? Welke vaardigheden heb jij nodig zodat wat je doet beter aansluit bij jezelf en bij je levensdoel?
Door ACT leer je op te merken wat er echt gebeurt. Je gaat aanvaarden dat gedachten en gevoelens niet te vermijden zijn. Niet omdat het leuk is, maar omdat vechten ertegen niet helpt. Je leert dat ons menselijke briljante verstand niet altijd verstandige keuzes maakt. Je vergroot het commitment aan jezelf: je kiest wat voor jou belangrijk is en je leeft naar jouw eigen waarden. Je leert ACT-vaardigheden. Die zorgen ervoor dat je mentaal sterker wordt.
Ik ben door ECLG opgeleid tot ACT4school-coach. ACT4school is er voor leerlingen van 8-18 jaar.